国家卫健委关于戴口罩的规定

国家卫健委建议一次性使用医用口罩和医用外科口罩单个累计使用时间不超过8小时，职业暴露人员使用时间不超过4小时且不可重复使用 ，KN9N95防护口罩在更换频率上与前两者无特殊区别。具体说明如下：口罩更换的核心原则口罩更换需遵循专人专用原则
，避免交叉使用 。若出现误戴、错戴他人口罩的情况，需立即更换
。

工作人员可不戴口罩；但需随身备用口罩 ，以便在人员聚集或近距离接触时使用。

根据国家卫健委发布的《公众科学戴口罩指引》，以下情况可以不戴口罩： 普通公众居家 、户外且无人员聚集
、通风良好时在家庭内部环境或户外开阔区域（如公园、街道）
，若周围无人员聚集且通风条件良好，无需佩戴口罩 。此类场景下感染风险极低 ，不戴口罩可兼顾舒适性与防护科学性。

近日
，教育部 、国家卫健委等部门联合制定并印发了《高等学校、中小学校和托幼机构新型冠状病毒感染防控技术方案（第七版）》，其中对佩戴口罩的要求进行了明确调整
。高校
、中小学师生在校期间佩戴口罩的新规定 不强制要求佩戴口罩：根据新方案 ，高校和中小学的师生在校期间不再被强制要求佩戴口罩。

国家卫健委发布的公众戴口罩指南指出：居家、户外
，无人员聚集 、通风良好这些情况完全可以不戴口罩 。

如何正确选取口罩和哪些情境要让口罩成“必备
”?

〖壹〗
、正确选取口罩应以科学、适宜为原则，根据不同场景的防护需求选取合适类型；在医疗机构 、密闭公共场所
、人群密集场所及疫情高发期等情境下 ，口罩应成为“必备”防护用品
。口罩的正确选取方法普通棉纱口罩材质为棉布或纱布
，通过多层物理阻隔过滤空气中的颗粒物，但过滤效率较低 ，仅能阻隔约36%的细菌。

〖贰〗、非长期必需：在低风险环境（如空旷户外）中
，非灭菌口罩的性价比更高 。选购建议 普通人群日常使用：选取符合国家标准的非灭菌医用外科口罩或KN95口罩即可
。高风险场景：优先选购标有“灭菌级 ”或“无菌”字样的医用外科口罩 、医用防护口罩（如N95/KN95灭菌型）。

〖叁〗
、选用（针对性选取）根据工作环境中的危害因素类型选取适配的防护用品，以风险评估结果为依据 。

疫情又双叒叕反扑,到底哪种口罩才适合我?

〖壹〗、它们能有效阻隔飞沫等传播途径
。高风险环境：如接触确诊或疑似病例 ，或前往疫情高发区，建议选取医用防护口罩或符合N95/KN95标准的颗粒物防护口罩
，以提供更高级别的防护。佩戴注意事项 避免手接触口罩内层：在戴口罩过程中，不要用手接触口罩内层 ，防止污染 。

〖贰〗 、疫情的本质是“加速器
”——它放大了旧模式的脆弱性
，也创造了新机会
。总结：情绪管理三步法接纳现实：承认疫情的长期性，停止“如果没疫情”的假设；聚焦行动：基于当前条件制定可执行计划 ，优先解决“能控制的事 ”；屏蔽干扰：区分有效反馈与无效评价
，以自我需求为核心决策标准。

〖叁〗
、抗病毒药物：如帕克斯洛维德（Paxlovid）等，需在医生指导下使用 。

〖肆〗、都戴口罩了 ，比较好还是居家自我隔离比较好。 被“隔离
”的心情说说 又双叒叕因为疫情封闭了
，不知道是第多少次封闭？也谈不上是悲是喜
。 又一次被隔离在家，疫情限制了每个人的自由 ，现在才明白
，穿梭在喧闹的大街，拥挤的人群 ，焦急的红灯，这才是该有的正常生活。

〖伍〗 、疫情后第一天上班戴一天口罩
，勒的耳朵疼 。等疫情结束了，我要先去做个头发 ，再去做个奶浴
，然后去吃烤肉，撸烤串
。